DESCUBRE TU PAZ INTERIOR: LAS 5 MEJORES APLICACIONES PARA MEDITAR

Para empezar el camino de sanar los momentos difíciles que hemos tenido, la meditación se vuelve una gran ruta a seguir. Esta  práctica milenaria, puede ayudarnos a encontrar la calma y el equilibrio en medio de nuestras vidas agitadas.

En Abril de 2019 tuve un ataque de tiburón y fui mordida en mi brazo y antebrazo mientras buceaba en Providencia- Colombia. Después de haber atravesado por un profundo dolor  y rehabilitación física, me encontré con la difícil tarea de también tener que sanar mi mente. 

Atravesé por estrés postraumático que trajo consigo también ansiedad y depresión. Me sentía perdida y sin un rumbo claro sobre como sanar mi vida, había meditado antes, pero no lo hacía con frecuencia y solamente durante la noche antes de dormir. Usaba en su mayoría meditaciones guiadas que me ayudaban a conciliar el sueño.

Sin embargo, después del accidente del tiburón  la vida me cambió y me vi en la necesidad de entender mi mente, intentar calmarla para que no vinieran a mi los pensamientos fatalistas que llegaban siempre, las pesadillas, la angustia, la ansiedad. Fue así y por recomendación de todos los médicos que había visitado para intentar curar el estrés postraumático inicie el que fue mi camino de sanación.  

La buena noticia es que no necesitas que te muerda un tiburón, o estés al borde de un ataque de pánico para empezar a meditar, puedes empezar ahora y te garantizo  vas a ver cambios inmediatos en tu vida. 

En este artículo, exploraremos las 6 mejores aplicaciones para meditar, que pueden ayudarte a iniciar o mejorar tu viaje hacia la paz interior y la consciencia plena. 

1. Headspace

Headspace es una de las aplicaciones de meditación más extendidas y recomendadas, su razón es fácil de entender.  Creada  por Andy Puddicombe, un monje budista y experto en meditación, Headspace ofrece una amplia variedad de sesiones guiadas que abordan una serie de temas, desde mindfulness hasta cómo manejar el estrés y cómo dormir mejor. Su plataforma es amigable y su estilo relajado hacen que la meditación sea accesible para novatos y avanzados.

2. Calm

Calm es otra aplicación conocida en el campo de la meditación. Ofrece una amplia gama de meditaciones guiadas,meditaciones para conciliar el sueño, música relajante y programas de reducción del estrés. La aplicación está diseñada con una estética relajante, lo que la convierte en una experiencia inmersiva para los usuarios. Calm también es famosa por sus «Historias de Calm», contadas por voces famosas, que te ayudarán a conciliar el sueño y entrar en estados de relajación.

3. Insight Timer

Insight Timer se destaca por su comunidad global de meditadores. Mi favorita para principiantes.Con esta empecé yo.  Ofrece una cantidad increíble de meditaciones guiadas y música relajante, todo de forma gratuita. Puedes unirte a grupos o eventos, lo que te permite meditar junto a personas de todos los lugares del mundo. Además, la aplicación registra tus sesiones para que puedas ver tu progreso a lo largo del tiempo. 

4. Simple Habit

Si tienes una agenda ocupada, Simple Habit es la aplicación creada para tu ritmo de vida. Ofrece meditaciones cortas, en tan solo 5 minutos, diseñadas específicamente para personas ocupadas. Las meditaciones están diseñadas para incluir temas como la concentración, manejo del estrés y la productividad. Simple Habit te ayuda a incluir la meditación en tu rutina de todos los días sin importar cuán ocupado llegues a estar. 

5. 10% Happier

10% Happier es una aplicación ideal para aquellos que son escépticos o aún no creen en los beneficios de la meditación. Fue fundada por Dan Harris, un periodista que en sus inicios dudaba de la práctica, la aplicación ofrece contenido respaldado por la ciencia y entrevistas con expertos en meditación. Es una opción sólida para aquellos que desean un enfoque basado en investigaciones científicas. 

Conclusión

Estas 5 aplicaciones para meditar te ofrecen diferentes formas de abordar la práctica, que van desde meditaciones guiadas de 1 minuto enfocadas en manejo del estrés, ansiedad y depresión  hasta cursos completos para los más avanzados que buscan otro enfoque o están en búsqueda de nuevas ideas. 

La meditación no solo es una herramienta para la paz mental, sino que también puede mejorar tu bienestar general. 

Te invito a explorar estas aplicaciones y descubrir cuál es la que mejor se adapta a tus necesidades y preferencias personales. Con práctica y paciencia, puedes comenzar tu viaje hacia una mente más tranquila y equilibrada.

La próxima vez que te sientas abrumado por el estrés o la agitación de nuestro mundo actual, ten presente que la calma está a un paso de distancia, gracias a estas poderosas aplicaciones para meditar. ¡Empieza hoy mismo tu viaje hacia la paz interior y el equilibrio mental!

— 

Espero que este blog sobre las mejores aplicaciones para meditar te haya servido y te inspire a explorar estas herramientas para mejorar tu bienestar mental y emocional. Si quieres explorar más sobre crecimiento personal, puedes asistir a nuestros retiros en Santa Marta en Gitana del mar o escuchar nuestro Podcast La Jungla en Spotify

              

Centro, Edificio CItibank. Cartagena - Colombia.
© Omm Wellness 2024 - Todos los derechos reservados.